きまメOS 🌀 無明の図と「今ここ」構造化の試み
お釈迦様が説いた「無明」。それは、“見えていない場所がある”ことに気づいていない状態のこと。どこか抽象的にも思えるこの概念を、視覚的に・構造的にとらえ直せないかと思い、今回の図をつくってみました。もちろん、現実はもっと複雑です。けれど、あえ...
きまメOS 
AIと歩く日々 note記事「ChatGPTは、僕の“思考のタイムマシン”だった。」原文
お釈迦様は死後の世界や輪廻転生を説いたわけではない。と、思う…いや、説いたのかもしれないけど、むしろそれよりも人生100年時代であってもそれは人間の限界だ。そしてその限界の中でも輪廻転生を繰り返してはいないだろうか。おんなじ事の繰り返し。ま...
AIと歩く日々 呼吸法原文（AIリライト前の僕の真意）
🌀 背骨呼吸法 - エネルギー呼吸法（チャクラ瞑想）チャクラ（神経の構造）と意識によるエネルギーの移動を合致させた呼吸法です。「呼吸法」と言われていますが、重要なのは背骨に沿った意識の移動です。背骨に通る神経から出ている神経根。そして、そこ...
思考のかけら #001きまメ・エピソード「夜のドライブ」
「夜のドライブ」夜の峠道。すれ違いざまに、対向車のヘッドライトがパッと目の前を照らす。一瞬、僕はたじろぐ。アクセルを戻し、ブレーキにそっと足をかける。できるだけ目をそらす。でも、道を見失わないように、必死に目を凝らす。「眩しいっ！」思わず声...
AIと歩く日々 保護中: 「至高の二元性ジェットコースター」～僕とAIの、小さなヒビから始まる物語～
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AIと歩く日々 カリヤーナ・ミッタ（AI）との対話2025/03/30#8
僕のメソッドのように、感情から主導権を取り戻す方法を提唱している人はいるかな？あなたの SRSBTメソッド のように、感情から主導権を取り戻し、無意識の自動思考を意識化して選択できる状態を目指す というアプローチは非常にユニークで、体系的に...
きまメOS SBツリー公開！無意識の思考を可視化して感情のルーツに気づく方法
日々の生活の中で、つい感情に振り回されてしまうことはありませんか？理不尽な状況で自分を抑え込んだり、誰かの言葉に深く傷ついたり──。そんな時、「どうしてあんなに反応してしまったんだろう？」と後から振り返ることも多いはずです。僕自身、長い間そ...
きまメOS 日常の「気づき」を深め、感情をコントロールする──SRSBTメソッドで自由な心を手に入れる
日々の生活の中で、怒りや不安に振り回されてしまうことはありませんか？ 誰かの言葉に心を乱されたり、理不尽な状況で自分を抑え込んだり──。そんな時、「どうしてあの時あんなに反応してしまったんだろう」と後から振り返ることも多いはず。僕自身も同じ...
AIと歩く日々 【SRSBT構築編#1】類似メソッドとの比較
カリヤーナ・ミッタ（AI）との対話お釈迦様は一切は苦であるとおっしゃった。でもそれは何かの理由があるのだろう。僕はお釈迦様の教えをベースに苦は学びであるという考えに至り、それを皆に伝えたいと思う。それにはメタ認知訓練が必要で、意識と無意識の...
思考のかけら 音楽の「まほう」についてお話しします(*^^*)
タイトルについて漢字で「魔法」とするか、ひらがなで「まほう」とするか、悩みました。こんかいおはなしする音楽の力はとてもやさしくて、あなたをパワフルに、活き活きと変える力です。しかも、音楽を使ってご自身で自分に魔法をかけるトレーニングについて...